Dlaczego powinniśmy biegać?

Bieganie daje nam sporo korzyści. Jedną z nich jest obniżony poziom kortyzolu (hormon stresu). W tym artykule odpowiemy sobie na pytanie: dlaczego warto biegać? Osoby, które są zainteresowane bieganiem, nie powinni zaczynać biegać od razu. Lepiej się do tego dobrze przygotować. Postępujmy małymi kroczkami. Zalecane jest rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem od marszu. Następnie przechodzimy w marszobieg i po pewnym czasie możemy już biegać dłuższe dystanse. Zanim zaczniemy biegać, powinniśmy udać się do lekarza i wykonać szereg badań. Te pozwolą nam wyeliminować choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, czy też nadciśnienie.

Co daje nam bieganie?

Jest na pewno dobrym i skutecznym rozwiązaniem wielu chorób. Bieganie zaleca się tym osobom, które mają problem z nadciśnieniem. Warto także wiedzieć, że bieganie działa dobrze na układ krwionośny oraz serce. Gdy regularnie biegamy, wtedy wzmacnia się ten narząd. Również obniża się ciśnienie krwi oraz nasz organizm jest dotleniony. Usuwane są dzięki temu produkty przemiany materii, które są zbędne.

W przypadki wzmożonego stresu mamy większe stężenie kortyzolu w naszym organizmie. Kortyzol odpowiada za podniesienie ciśnienia krwi. Dodatkowo uwalniane są endorfiny. Bieganie jest także w pewnym sensie wyładowaniem złych emocji. Poprawia się też motywacja do pracy oraz mamy wiele chęci do życia. O tym wszystkim powinniśmy pamiętać i być świadomi korzyści, jakie niesie ze sobą bieganie. Bieganie oznacza poprawę naszego zdrowia i jest zalecane osobom w każdym wieku.



Dodaj komentarz