Tag: sen

Zdrowie, Uroda

Jak poradzić sobie z bezsennością?

Problemy ze snem? Są one bardzo powszechne i stanowić mogą wstęp do zaburzeń psychicznych. Sen to nie tylko źródło energii dla organizmu, ale i bezcenne narzędzie, podczas którego nasz mózg wypoczywa, regeneruje się oraz koryguje swoją gospodarkę biochemiczną. Jak poradzić sobie z trudnościami z zasypianiem (opóźniona faza snu) i od czego zacząć korekcję naszego zegara biologicznego. Problem ten jest powszechny, dotyczyć może bowiem szeregu pracowników którzy pracują w trybie zmianowym. czytaj całość