Tag: sport

Turystyka, Aktywność

Dlaczego powinniśmy biegać?

Bieganie daje nam sporo korzyści. Jedną z nich jest obniżony poziom kortyzolu (hormon stresu). W tym artykule odpowiemy sobie na pytanie: dlaczego warto biegać? Osoby, które są zainteresowane bieganiem, nie powinni zaczynać biegać od razu. Lepiej się do tego dobrze przygotować. Postępujmy małymi kroczkami. Zalecane jest rozpoczęcie swojej przygody z bieganiem od marszu. Następnie przechodzimy w marszobieg i po pewnym czasie możemy już biegać dłuższe dystanse. Zanim zaczniemy biegać, powinniśmy udać się do lekarza i wykonać szereg badań. Te pozwolą nam wyeliminować choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, czy też nadciśnienie. czytaj całość